Vous sentez-vous blabla ? Le cannabis peut augmenter votre énergie.

Vous avez une idée de votre niveau d’énergie typique. La façon dont vous gérez votre journée et le moment où vous vous sentez fatigué sont des exemples de choses que vous connaissez déjà. Et si vous vous réveillez tôt le matin en vous sentant fatigué ? Et ce n'est que le début de votre journée ? De nombreuses personnes prennent cannabis pour augmenter leur niveau d'énergie les jours où ils sont lents.

La fatigue et la fatigue chronique peuvent vous donner l’impression de ne rien faire. C'est une belle idée, mais avec le travail et les autres responsabilités, il est impossible de passer tout le temps à côté de choses. Vous avez un métier et une vie qui réclament votre attention au quotidien. Si vous vous sentez inhabituellement fatigué, il est important de comprendre pourquoi afin de pouvoir y remédier et vous sentir mieux.

Quelles sont les causes de la fatigue et de la perte d’énergie ?

Vous êtes l’arbitre ultime pour savoir si votre niveau d’énergie est en baisse ou non. Si vous pensez que vous n’avez plus l’énergie dont vous aviez l’habitude d’avoir régulièrement, réfléchissez à la raison pour laquelle vous vous sentez fatigué.

Voici quelques-unes des raisons les plus fréquentes de fatigue et de perte d’énergie :

Le manque d'exercice

Si vous travaillez dans un bureau, vous passez probablement huit heures ou plus assis. Même si vous êtes fatigué à la fin de la journée, vous n’êtes pas épuisé physiquement. La fatigue cognitive et physique sont deux concepts distincts.

Ainsi, même si vos pensées sont fatiguées, votre corps n’a pas fait suffisamment d’exercice. Et c’est là la partie la plus difficile, car vous pensez peut-être que vous n’avez pas l’énergie nécessaire pour vous entraîner. Lorsque vous en avez vraiment besoin, pour faire fonctionner vos endorphines naturelles.

Avez-vous déjà entendu parler de l'euphorie des coureurs ? C'est une sensation euphorique qui suit un excellent entraînement. Les endorphines sont des produits chimiques produits pendant l’exercice qui vous font vous sentir bien.

Si vous ne consommez pas suffisamment de vitamine D naturelle lorsque vous êtes dehors et que vous êtes sédentaire, vous pourriez commencer à vous sentir paresseux. Vous ne souffrez peut-être pas de fatigue chronique, mais elle peut être causée par une position assise trop longue au quotidien.

Déficiences nutritionnelles

Si vous ne vous faites pas tester régulièrement, vous ne saurez peut-être pas si vous souffrez de carences nutritionnelles. Le fait est qu’à moins d’être malade, il est peu probable que ce test essentiel soit effectué chaque année. Et cela pourrait être un gros problème pour votre santé si cela provoque somnolence et fatigue.

La carence en vitamine D est un problème sérieux. Si vous manquez de vitamine D, vous vous sentirez paresseux et fatigué. La vitamine D agit très différemment des autres vitamines. Il a des caractéristiques qui agissent presque comme une hormone, et certaines cellules de votre corps ont des récepteurs intégrés pour cela.

La vitamine D est une vitamine qui permet à l’organisme d’absorber le calcium et favorise la solidité et la santé des os. On l'appelle aussi « la vitamine du soleil », car elle est dérivée du cholestérol après que votre corps a été exposé à la lumière naturelle. La vitamine D peut être difficile à obtenir quotidiennement à des doses adéquates, en particulier parce que les aliments comme le lait enrichi et les poissons gras contiennent de grandes quantités de cette vitamine.

Une carence en vitamine D peut entraîner de la fatigue et de la somnolence, ce qui constitue un problème majeur car elle est nécessaire à votre corps pour transporter l'oxygène dans les cellules. La vitamine B12 dépend également de la capacité de votre corps à transporter l'oxygène dans les cellules, tout comme la vitamine D. Les protéines comme le bœuf, le poisson et les œufs sont des sources naturelles de vitamine B12.

Si vous ne consommez pas suffisamment de nutriments depuis longtemps, vous ne remarquerez peut-être pas les effets. En fait, vous pourriez vous habituer à vous sentir fatigué et à y faire face. En règle générale, manger plus de glucides (sucres) ou boire de la caféine pour augmenter l’énergie et la vigilance est une bonne idée. Cela fournit une solution à court terme qui est généralement suivie d'un « crash » d'énergie plusieurs heures plus tard.

Dépression et autres troubles de santé mentale

La fatigue est un symptôme typique de la dépression. Vous le saviez probablement déjà, mais savez-vous comment et pourquoi la fatigue et le manque d’énergie font partie du tableau de la dépression ?

Lorsqu’une personne est déprimée, la chimie de son cerveau varie anormalement. La sérotonine, la dopamine et la noradrénaline sont trois des neurotransmetteurs les plus fréquemment altérés. Ces neurotransmetteurs régulent votre niveau d’activité et votre sommeil, ainsi que votre motivation et votre capacité à éprouver du plaisir.

Comment savoir si votre faible énergie est causée par la tristesse ? C'est difficile à dire, mais votre médecin pourra peut-être vous aider avec certains tests. Il s’agit généralement d’examens ou de questions standardisés qui facilitent le diagnostic de la dépression.

Quelle est l’une des méthodes les plus simples pour déterminer si vous souffrez de fatigue chronique ou si vous manquez d’énergie en raison de la tristesse ? Votre enthousiasme à participer aux activités. Vous ne souffrez probablement pas de dépression si vous voulez toujours faire des choses que vous aimez. Mais si vous êtes fatigué et léthargique et n’avez aucune envie de vous livrer à une activité agréable ? Vous souffrez peut-être de dépression et il est temps d’en parler à votre médecin.

Maladies chroniques

Les maladies chroniques, en particulier, peuvent avoir un impact significatif sur votre niveau d’énergie. Si on vous a diagnostiqué une maladie chronique, votre médecin a peut-être mentionné la fatigue comme symptôme. Cependant, aux États-Unis, de nombreuses personnes ne souffrent pas d’une maladie chronique non diagnostiquée. Et ils peuvent ne pas en connaître la cause ni savoir comment y remédier.

L’une des maladies chroniques les plus fréquentes qui peuvent provoquer de la fatigue est le diabète. Les patients présentant un faible taux de sucre dans le sang peuvent se sentir somnolents et paresseux. D’autres problèmes médicaux, notamment une thyroïde sous-active ou une hypothyroïdie, peuvent également provoquer de la fatigue.

Les problèmes de santé chroniques qui contribuent à la fatigue comprennent :

• Anémie
• BPCO et maladies cardiaques
• Apnée du sommeil
• Sclérose en plaques
• VIH/SIDA
• Lésion cérébrale traumatique (TCC)
• Fibromyalgie
• Maladie du rein
• Stress et anxiété
• Dépression
• Coronavirus (COVID-19)

Tout changement significatif dans vos symptômes doit être discuté avec votre médecin. Même si vous souffrez d’une maladie préexistante. La fatigue anormale n'est pas un symptôme avec lequel vous devriez vivre, surtout lorsqu'il existe de nombreuses options pour traiter la perte d'énergie, la somnolence et la léthargie.

Insomnie

Vous avez sans doute entendu des gens faire des blagues sur l’insomnie, généralement après quelques nuits de mauvais sommeil. Mais l’insomnie chronique ou les troubles du sommeil constituent un problème médical grave qui peut avoir des effets négatifs importants sur la santé.

De nombreux sondages ont été réalisés récemment sur les problèmes de sommeil aux États-Unis. Selon certaines estimations, jusqu’à 70 millions d’Américains pourraient souffrir d’un problème de sommeil. L'insomnie à court terme touche environ 30% de personnes. L'insomnie chronique, en revanche, affecte 10% des individus, selon The Sleep Foundation.

Le manque de sommeil a diverses conséquences négatives, dont la plus grave est la déficience cognitive. Cela peut entraîner un déclin cognitif, y compris une perte de mémoire, chez ceux qui ne dorment pas suffisamment. Cela peut avoir un impact sur votre humeur ainsi que sur votre attention et votre concentration. De plus, un sommeil insuffisant peut endommager votre système immunitaire.

Médicaments sur ordonnance

Certains médicaments sur ordonnance utilisés pour traiter des maladies chroniques peuvent également provoquer de la fatigue. Les médicaments contre les allergies sur ordonnance, les médicaments contre l'hypertension, les médicaments contre les crises et les médicaments pour le cœur peuvent tous provoquer des symptômes de fatigue. Les pilules anti-anxiété et les médicaments de chimiothérapie anticancéreuse sont d’autres exemples de médicaments susceptibles de provoquer de la fatigue.

Vous pouvez prendre un médicament sur ordonnance pendant une période prolongée sans problème, puis soudainement vous pourriez ressentir des effets indésirables. La fatigue chronique fait partie des effets secondaires qui peuvent survenir. Et c'est une autre bonne raison de consulter votre médecin. Faites un inventaire complet des médicaments tous les six mois environ pour savoir combien de pilules vous prenez chaque jour. Cela vous aidera également à vous assurer qu’aucun de vos médicaments n’est incompatible (en contradiction) entre eux.

Comment fonctionne un boost d’énergie au cannabis ?

Certaines personnes, selon les rapports, sélectionnent des variétés de cannabis spécifiques qui peuvent les aider à augmenter leur niveau d’énergie. La marijuana est classée à la fois comme dépresseur et comme stimulant. Et votre réponse est déterminée par un certain nombre de facteurs.

Le premier choix est le souche. Le cannabis Sativa est votre meilleure option si vous souhaitez améliorer votre niveau d'énergie pendant la journée. La plupart des variétés Sativa procurent un effet euphorisant léger à fort. Cela signifie que consommer une plante Sativa « heureuse » vous aidera à vous détendre tout en vous permettant d'être productif et attentif.

L’inconvénient de certaines variétés de Sativa est qu’elles peuvent vous donner l’impression d’être branché. Ou trop énergique, divergent dans la pensée créative, etc. Et des sentiments de paranoïa peuvent également être ressentis suite à la consommation de marijuana Sativa. Cependant, les variétés plus puissantes sont fréquemment associées à des sentiments d’anxiété, de nausée et de tremblements.

le THC le niveau dans les variétés de cannabis indica, en revanche, a un effet opposé. Ils ne vous fourniront pas le regain d’énergie que vous recherchiez. Avez-vous déjà entendu parler du verrouillage du canapé ? C'est la chanson thème et la conséquence typique du tabagisme ou de l'ingestion de la plupart des variétés Indica. Plus la concentration de THC est forte, plus une Indica sera sédative.

Les patients souffrant de fatigue chronique ou de difficultés liées au manque d’énergie peuvent bénéficier du cannabis médical. Si vous avez des problèmes de sommeil, une variété Indica avant le coucher pourrait vous aider à vous endormir plus rapidement. Et cela vous permettra de vous détendre et de vous ressourcer, permettant un sommeil réparateur et réparateur.

Les jours où vous pensez que votre niveau d’énergie est bas, une Sativa de moindre puissance peut vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin. Sélectionnez une variété avec une teneur plus élevée en cannabidiol (CBD) et une autre qui est également riche en cannabigérol (CBG), si possible. Les variétés contenant de grandes quantités de CBN sont de bons choix car elles ont tendance à être moins sédatives que les variétés contenant de plus grandes quantités de CBD. Pour améliorer la fatigue, parlez à votre médecin de la possibilité d’utiliser du cannabis dans le cadre d’une stratégie de traitement.